Mitos e verdades sobre a Gripe A

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Recebemos por e-mail, uma informação muito importante sobre os cuidados que devemos ter com relação a Gripe A (H1N1), inclusive traz dados novos sobre o comportamento e atitude que devemos ter caso os sintomas apareçam conosco ou com os colaboradores em geral.

Segue o link:

Mitos e verdades sobre a Gripe A (Fonte: Secretaria Municipal da Saúde e infectologista Lessandra Michelim, coordenadora da Infectologia do Hospital Geral)

Jorge Gerdau recomenda: “Disciplina, disciplina e disciplina”

jorge gerdau

Dando continuidade ao que comentamos no post anterior sobre a importância da auto-disciplina, recebi um newsletter da Revista Amanhã, ou seja, do Portal Amanhã, convidando-me a ler o artigo no qual o Sr. Jorge Gerdau recomenda uma re-análise do Ciclo PDCA, enfocando como as empresas do Grupo Gerdau no atual momento de crise mundial, utilizaram-se desta filosofia, deste “esforço” de manter foco nos objetivos traçados usando a filosofia do Ciclo PDCA com muita … muita e muita disciplina. No “frigir dos ovos”, criando uma cultura de Auto-disciplina. O próprio Programa 5S ou 8S cita que na sua aplicação que o resultado final não é a disciplina e sim a auto-disciplina!

Como conseguir com que os colaboradores adquiram esta atitude de auto-disciplina? Criando todo o dia o exercício do “sentir, pensar e agir” diante de um problema significativo!

Segue o link do artigo que senti, analisei e agi:

Jorge Gerdau recomenda: “Disciplina, disciplina e disciplina”

E você aplica auto-disciplina em suas organizações?

12 questões para entender melhor os conceitos de qualidade e produtividade (Por Cezar Sucupira)

Encontrei em minhas “garimpagens” pela internet uma entrevista extremamente esclarecedora sobre como entender de forma prática e objetiva os conceitos de qualidade e produtividade. O entrevistado não poderia ser melhor profissional, o Sr. Cezar Sucupira! Caso não tenham ainda conhecido este ícone, convidamos que clique neste link.

Aproveite ao máximo estas informações esclarecedoras contidas nesta entrevista (clique no hiperlink).

A autodisciplina é fundamental! (Parte 1)

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Autodisciplina é a capacidade de ter o controle do seu comportamento para conseguir certos objetivos. Ela necessita de responsabilidade, metas claras e técnicas. Podemos utilizá-la em todas as áreas da vida, porém, a que mais precisa desta habilidade é a profissional. Mesmo um indivíduo com vários talentos precisa ter disciplina para poder administrá-los.

Os consultores de RH, afirmam que, quando achamos um individuo que é bem-sucedido em tudo o que faz, geralmente é verificado que essa pessoa é muito disciplinada. A função da autodisciplina é controlar o talento existente na pessoa. Quando se é talentoso e não possui disciplina, não há gerenciamento dos papéis. Sem ela, ninguém irá crescer em nenhum segmento da vida.

Para os psicólogos, ser auto disciplinador é essencial nos dias de hoje. Com tantos direcionamentos que são dados as pessoas, é imprescindível que elas tenham auto-controle.

A “dose correta” de autodisciplina: não é necessário ser radical consigo mesmo ou de impor limites. Ao contrário do que muitos pensam, a autodisciplina nos dá a liberdade de escolher, pois é uma escolha pessoal, independente de pressões da sociedade. Porém, certas pessoas passam da dose e ficam bastante metódicas, o que pode prejudicar a sua criatividade e até os seus relacionamentos.

Atenção! Toda a qualidade exagerada pode atrapalhar inclusive a autodisciplina. Quando você nota que os outros que o cercam, como os seus filhos, seu marido ou esposa, seus funcionários, têm dificuldade de conversar com você, já que não “marcaram”, realmente já é um exagero!

O “Poder” tem dois sentidos ou duas aplicações, você tem liberdade de escolha!

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Em outro post / artigo, já relatamos a diferença e uso de poder e autoridade, mas semana passada, quando estava realizando serviços de consultoria, vi em um mural de gestão à vista uma mensagem bem esclarecedora sobre os dois significados do “poder”. Vide abaixo:

Enquanto alguns priorizam o bem comum e a gentileza no cotidiano, outros desejam o poder individual como desnutridos numa terra sem frutos. O poder em si não é mau! É um presente que pode ser usado para transformar positivamente a realidade de muitos. Mas isso depende bastante da maneira como é visto e, principalmente, como é exercido.

Nada revela mais o caráter de um homem do que seu modo de se comportar quando detém um poder e uma autoridade sobre os outros: essas duas prerrogativas despertam toda a paixão e revelam todo vício.” (Plutarco, escritor grego)

Perguntas e Respostas sobre a Gripe H1N1 (Gripe Suína)

Á título de utilidade pública segue perguntas e respostas sobre a Gripe H1N1, a popularmente “gripe suína”, que estão sendo enviadas pela rede de computadores, por e-mail:

1 – Quanto tempo dura vivo o vírus H1N1 numa maçaneta ou superfície lisa?

Até 10 horas.

2 – Quão útil é o álcool em gel para limpar-se as mãos?

Torna o vírus inativo e o mata.

3 – Qual é a forma de contágio mais eficiente deste vírus?

A via aérea não é a mais efetiva para a transmissão do vírus, o fator mais importante para que se instale o vírus é a umidade, (mucosa do nariz, boca e olhos) o vírus não voa e não alcança mais de um metro de distancia.

4- É fácil contagiar-se em aviões?

Não, é um meio pouco propício para ser contagiado.

5 – Como posso evitar contagiar-me?

Não passar as mãos no rosto, olhos, nariz e boca. Não estar com gente doente. Lavar as mãos mais de 10 vezes por dia.

6 – Qual é o período de incubação do vírus?

Em média de 5 a 7 dias e os sintomas aparecem quase imediatamente.

7 – Quando se deve começar a tomar o remédio?

Dentro das 72 horas os prognósticos são muito bons, a melhora é de 100%

8 – De que forma o vírus entra no corpo?

Por contato ao dar a mão ou beijar-se no rosto e pelo nariz, boca e olhos.

9 – O vírus é mortal?

Não, o que ocasiona a morte é a complicação da doença causada pelo vírus, que é a pneumonia.

10 – Que riscos têm os familiares de pessoas que faleceram?

Podem ser portadores e formar uma rede de transmissão.

11 – A água de tanques ou caixas de água transmite o vírus?

Não porque contém químicos e está clorada.

12 – O que faz o vírus quando provoca a morte?

Uma série de reações como deficiência respiratória, a pneumonia severa é o que ocasiona a morte.

13 – Quando se inicia o contagio, antes dos sintomas ou até que se apresentem?

Desde que se tem o vírus, antes dos sintomas.

14 – Qual é a probabilidade de recair com a mesma doença?

De 0%, porque fica-se imune ao vírus H1N1.

15 – Onde encontra-se o vírus no ambiente?

Quando uma pessoa portadora espirra ou tosse, o virus pode ficar nas superfícies lisas como maçanetas, dinheiro, papel, documentos, sempre que houver umidade. Já que não será esterilizado o ambiente se recomenda extremar a higiene das mãos.

17 – O vírus ataca mais às pessoas asmáticas?

Sim, são pacientes mais suscetíveis, mas ao tratar-se de um novo germe todos somos igualmente suscetíveis.

18 – Qual é a população que está atacando este vírus?

De 20 a 50 anos de idade.

19 – É útil a máscara para cobrir a boca?

Existem alguns de maior qualidade que outros, mas se você não está doente é pior, porque os vírus pelo seu tamanho o atravessam como se este não existisse e ao usar a máscara, cria-se na zona entre o nariz e a boca um microclima úmido próprio ao desenvolvimento viral: mas se você já está infectado use-o para não infectar aos demais, apesar de que é relativamente eficaz.

20 – Posso fazer exercício ao ar livre?

Sim, o vírus não anda no ar nem tem asas.

21 – Serve para algo tomar Vitamina C?

Não serve para nada para prevenir o contagio deste vírus, mas ajuda a resistir seu ataque.

22 – Quem está a salvo desta doença ou quem é menos suscetível?

A salvo não esta ninguém, o que ajuda é a higiene dentro de lar, escritórios, utensílios e não ir a lugares públicos.

23 – O virus se move?

Não, o vírus não tem nem patas nem asas, a pessoa é quem o coloca dentro do organismo.

24 – Os mascotes contagiam o vírus?

Este vírus não, provavelmente contagiem outro tipo de vírus.

25 – Se vou ao velório de alguém que morreu desse vírus posso me contagiar?

Não.

26 – Qual é o risco das mulheres grávidas com este vírus?

As mulheres grávidas têm o mesmo risco mas por dois, podem tomar os antivirais mas em caso de de contagio e com estrito controle médico.

27 – O feto pode ter lesões se uma mulher grávida se contagia com este vírus?

Não sabemos que estragos possa fazer no processo, já que é um vírus novo.

28 – Posso tomar acido acetilsalicílico (aspirina)?

Não é recomendável, pode ocasionar outras doenças, a menos que você tenha prescrição por problemas coronários, nesse caso siga tomado.

29 – Serve para algo tomar antivirales antes dos síntomas?

Não serve para nada.

30 – As pessoas com AIDS, diabetes, câncer, etc., podem ter maiores complicações que uma pessoa sadia se contagiam com o vírus?

SIM.

31 – Uma gripe convencional forte pode se converter em influenza?

NAO.

32 – O que mata o vírus?

O sol, mais de 5 dias no meio ambiente, o sabão, os antivirais, álcool em gel.

33 – O que fazem nos hospitais para evitar contágios a outros doentes que não têm o vírus?

O isolamento.

34 – O álcool em gel é efetivo?

SIM, muito efetivo.

35 – Se estou vacinado contra a influenza estacional sou inócuo a este vírus?

Não serve para nada, ainda não existe vacina para este vírus.

36 – Este vírus está sob controle?

Não totalmente, mas estão tomando medidas agressivas de contenção.

37 – O que significa passar de alerta 4 a alerta 5?

A fase 4 não faz as coisas diferentes da fase 5, significa que o vírus se propagou de Pessoa a Pessoa em mais de 2 países; e fase 6 é que se propagou em mais de 3 países.

38 – Aquele que se infectou deste vírus e se curou, fica imune?

SIM.

39 – As crianças com tosse e gripe têm influenza?

É pouco provável, pois as crianças são pouco afetadas.

40 – Medidas que as pessoas que trabalham devam tomar?

Lavar-se as mãos muitas vezes ao dia.

41 – Posso me contagiar ao ar livre?

Se há pessoas infectadas e que tosam e/ou espirre perto pode acontecer, mas a via aérea é um meio de pouco contágio.

42 – Pode-se comer carne de porco?

SIM, pode e não há nenhum risco de contágio.

43.- Qual é o fator determinante para saber que o vírus já está controlado?

Ainda que se controle a epidemia agora, no inverno boreal (hemisfério norte) pode voltar e ainda não haverá uma vacina.

Um dos principais Transtornos do Humor: o Transtorno Bipolar

bipolarAntigamente era chamado de Psicose Maníaco-Depressiva (PMD). Hoje, devido aos avanços da psiquiatria, a Bipolaridade é classificada como um dos principais transtornos do humor, podendo ser denominada de Transtorno Bipolar ou, comumente, de Transtorno Afetivo Bipolar. Assim, identificamos os sintomas na pessoa que experimenta mudanças extremas no seu estado de humor, nas cognições e no comportamento. Este transtorno caracteriza-se por episódios alternados de depressão e mania (euforia), recorrentes.

É a intensidade e a severidade dos sintomas presentes no transtorno que o diferencia das tão comuns “mudanças de humor” pelas quais passamos quase todos os dias.

Alguns sintomas comuns na fase depressiva do Transtorno Bipolar:

  • Diminuição acentuada do interesse ou do prazer.
  • Sensação de esgotamento e fadiga constante (letargia e prostração).
  • Alterações na memória (esquecimentos), na atenção e concentração.
  • Alterações de peso e apetite.
  • Insônia ou hipersônia (sono excessivo).
  • Sentir-se sem valor ou culpa excessiva por perceber que seu ritmo diminui consideravelmente.

Alguns sintomas comuns na fase maníaca (da euforia):

  • Sensação de bem-estar e energia em excesso.
  • É comum a presença de várias idéias e pensamentos que “invadem a mente”, levando a um aumento de ações e até mesmo de novos empreendimentos.
  • Envolvimento excessivo em atividades que implicam em risco.
  • Envolvimento excessivo no trabalho.
  • Diminuição da necessidade de dormir (pode passar a noite acordado e trabalhar no dia seguinte sem sentir-se fadigado).
  • Auto-estima e grandiosidade excessivas.
  • Pode apresentar episódios de compulsão: à compras, ao sexo, à alimentação, ao esporte, às drogas.
  • É freqüente o uso de bebidas alcoólicas na tentativa de aliviar ou minimizar os sintomas.

O chamado Transtorno Bipolar pode ser incluído em duas categorias:

  • O Transtorno Bipolar do Tipo I, no qual acontecem episódios maníacos (de euforia) graves que se caracterizam, por vezes, pela presença de sintomas psicóticos, necessidade de hospitalização ou prejuízo acentuado no convívio social ou ocupacional e familiar.
  • O Transtorno Bipolar Tipo II, no qual os episódios depressivos se alternam apenas com hipomanias, ou seja, com episódios eufóricos leves.

A causa do Transtorno Bipolar ainda não é conhecida. Ele é considerado um transtorno de caráter multifatorial. Contudo, sabe-se que existe uma predisposição biológica (genética) que é herdada, à qual são somados fatores ambientais, resultando no aparecimento dos sintomas.

O diagnóstico do Transtorno Bipolar é feito por especialistas (psiquiatras) e no tratamento são usados estabilizadores de humor, antidepressivos e neurolépticos (antipsicóticos). A utilização destes medicamentos e a combinação dos mesmos são feitas de acordo com as necessidades de cada caso e a decisão é tomada em conjunto, utilizando-se de entrevista clínica e, às vezes, da presença de familiares, podendo incluir a avaliação psicológica em casos de atendimento por profissional desta área.

Além do tratamento com medicamentos, recomenda-se psicoterapia, pois inúmeras pesquisas comprovam a eficácia nesta associação. Geralmente o transtorno bipolar dura a vida toda, sendo que o paciente pode obter alta nos processos psicoterápicos, contudo, não costuma obter alta da medicação. Justifica-se tal prescrição devido aos fatores biológicos (genéticos e hereditários) e conseqüente disfunção bioquímica. Se o transtorno não for devidamente tratado, sérios prejuízos podem ocorrer, nos vínculos familiares, na vida social e na estabilidade econômica do indivíduo. Uma vez que não existem meios para evitar que o transtorno se desenvolva, quanto antes ele for identificado, maiores serão as chances de minimizar estes prejuízos e até mesmo de controlá-los.

Dica de Filme – 12 Homens e Uma Sentença

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Em seu primeiro trabalho como diretor de um longa-metragem para o cinema, o hoje autoral Sidney Lumet não poupou esforços para moldar um dos filmes mais fantásticos da história do cinema. Com uma direção genial, composta por delirantes ângulos e planos americanos, Lumet entregou mais uma obra-prima para a gloriosa década de 50. A rigor, o filme de Lumet é uma sucessão de diálogos brilhantes e cortes impecáveis, onde o diretor consegue transmitir a angústia dos personagens apenas com enquadramentos e closes. O diretor arremessa sem cerimônia o espectador, que assiste a tudo extasiado, para dentro da história. 12 Homens e Uma Sentença fala diretamente à razão e mostra que nossas escolhas merecem ser repensadas, sempre.

Essa obra-prima de Sidney Lumet é a prova de que uma história não precisa ser necessariamente complexa e provida de material didático intelectual para funcionar. Com um argumento seco e direto, sem enfeites e com personagens fortes e realistas, 12 Homens e Uma Sentença mantém o espectador vidrado na tela, literalmente embasbacado com o que vê diante de seus olhos. Mais que uma aula de cinema, o filme é um ensaio sobre a gramática cinematográfica e um exercício completo sobre a condução da narrativa. Mas que deve ser revisto muitas vezes, pois a direção de Lumet é tão discreta quanto eficiente e pode não denunciar todo o seu brilhantismo logo à primeira vista.

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O filme conta a história dos doze homens do título que fazem parte do júri encarregado de decidir o futuro de um menino acusado de matar o pai a facadas. O filme, que foi filmado em uma única locação, com exceção da primeira e da última cena – pouco mais de três minutos de duração – é ambientado na sala do júri, onde será decidido se o garoto será condenado ou não. A decolagem e o desenrolar da trama é conduzido com maestria, definitivamente não percebemos que estamos nos envolvendo tanto com um filme dirigido por um estreante. A maneira como Lumet vai preenchendo as lacunas deixadas pelo quebra-cabeça criado pelo roteiro de Reginald Rose é espetacular, e qualquer desvio de atenção ameniza e absorve a tensão eletrizante elaborada com precisão pelo diretor.

Em meio aquele clima claustrofóbico, o diretor fala sobre liderança, trabalho em equipe e, principalmente, sobre o comportamento humano. A sensação dos personagens, o público sente na pele, e passa então a discutir os temas postos à prova pelo filme. A longa e complexa tarefa de liderar, o cauteloso processo de gerenciamento de um trabalho coletivo e a reação de tudo isso no ser humano. O resultado pode ser eficiente se realizado com perícia, mas também pode causar transtornos caso os integrantes entrem em conflito – entre eles ou com o líder do grupo.

No filme, quem toma as rédeas da liderança é o personagem de Henry Fonda que, aos poucos, ganha confiança dos demais e passa a organizar a situação. A equipe sente a presença do “capitão” e passa a acatar suas ideias de forma mais sensata e coerente com o trabalho. De fato, o resultado é satisfatório, pois com o grupo bem gerenciado o trabalho flui naturalmente saudável. Se observado com atenção, 12 Homens e Uma Sentença pode ser uma dica imperdível para qualquer ramo empresarial.

10 habilidades que você precisa ter para se dar bem fazendo qualquer coisa (Fonte: http://www.notiun.com/2009/02/10-habilidades-que-voce-precisa-ter.html)

sucesso

  1. Falar em Público: A capacidade de falar claramente, persuasivamente, e vigorosamente na frente de uma plateia – seja 1 ou de milhares – é uma dos mais importantes habilidades que se pode desenvolver. Pessoas que são oradores eficazes ficam mais confortáveis com eles próprios, mais confiantes, e tornam-se mais atraente. Ser capaz de falar eficazmente significa que você pode vender qualquer coisa – produto é claro, mas também ideias, ideologias, visões do mundo.
  2. Saber escrever (Redação): Escrever bem oferece muitas das mesmas vantagens que falar bem: bons escritores são melhores a vender produtos, ideias e eles próprios que escritores ruins. Aprender a escrever bem envolve não só o domínio de gramática, mas o desenvolvimento da capacidade de organizar um pensamento de uma forma coerente e destiná-lo a uma audiência da maneira mais eficaz possível. Dada a enorme quantidade de texto gerada por quase todas as operação – a partir de mandatos judiciais e de legislação para executar os milhares de páginas ao longo desses recibos compridos que você recebe quando compra – uma pessoa que é um mestre da palavra escrita pode esperar para abrir portas em quase todos os campos.
  3. Auto-Gestão (Auto-disciplina) :Se sucesso depende de uma ação eficaz, uma ação eficaz depende da capacidade de concentrar sua atenção onde for mais necessário, quando for mais necessário. Fortes habilidades organizacionais, eficaz hábitos de produtividade eficazes e um forte sentido de disciplina são necessários para manter-se no bom caminho.
  4. Rede de relacionamentos (Networking) :Não serve apenas para encontrar emprego ou clientes. Em uma economia dominada pelas ideias e inovação, a ligação em rede cria o canal através das quais ideias fluem e no qual são criadas novas ideias. Uma grande rede, cuidadosamente cultivada, amarra uma pessoa não apenas a outras pessoas, mas cria relacionamentos, e esses relacionamentos são mais do que apenas a soma das suas partes. As interacções dessas relações tornam possível dar origem a inovar e criar – e fornecer o suporte para cultivar novas ideias até que possam ser realizadas.
  5. Pensamento Crítico: Nós estamos expostos a centenas, se não milhares, de vezes a mais informação numa base diária do que os nossas avós estavam. Ser capaz de avaliar essas informações, ordenar as potencialmente úteis e distingui-las das triviais, analisar a sua relevância e significado, e relacioná-las com outras informações é crucial e lamentavelmente pouco ensinado. Bom pensamento crítico distingue imediatamente você da grande maioria das pessoas estes dias.
  6. Tomada de Decisões: O que nos conduz a partir de análise para a ação eficaz é a tomada de decisões – saber o que fazer com base nas informações disponíveis. Embora não seja crítica pode ser perigosa, bem como a super analise, ou à espera de mais informações antes de tomar uma decisão. Ser capaz de assumir e responder de forma rápida e eficiente é o que separa os que fazem dos que não fazem.
  7. Raciocínio matemático: Você não tem que ser capaz de integrar a polinômios para ser bem sucedido. No entanto, a capacidade de trabalhar rapidamente com os valores em sua cabeça, para fazer estimativas aproximadas, mas bastante rigorosa, e para entender coisas como juros compostos e estatísticas de base dá-lhe um grande vantagem sobre a maioria das pessoas. Todas estas competências vão ajudá-lo a analisar dados de uma forma mais eficaz – e de forma mais rápida – e para tomar melhores decisões com base neles.
  8. Pesquisa :Não se pode esperar que alguém saiba tudo, ou até mesmo uma ínfima parte de tudo. Mesmo dentro do seu campo, as chances são que haja muito mais coisas que você não sabe do que as que você sabe. Você não tem que conhecer tudo – mas você deve ser capaz de rapidamente e sem sofrimento descobrir o que você precisa saber. Isso significa aprender a utilizar a Internet de forma eficaz, aprender a usar uma biblioteca, aprender a distinguir produtivamente, e aprender a como alavancar as sua rede de contactos – e que tipos de pesquisas são melhores em cada situação.
  9. Relaxamento; Estreasse não só irá matar você, mas também conduz a uma má tomada de decisão, maus pensamento e socialização ruim. Portanto, se a não conseguir relaxar, você derruba, pelo menos, três das competências desta lista – e muito mais. Para mais, trabalhar até morrer, não é realmente o “sucesso”. É obsessão. Ser capaz de enfrentar até mesmo as mais prementes crises com o seu juízo e da maneira mais produtiva possível é talvez a coisa mais importante desta essa lista.
  10. Contabilidade Básica: É um fato simples na nossa sociedade que o dinheiro é necessário. Até mesmo o simples prazeres da vida, como abraçar seu filho, em última instância necessitam de dinheiro – ou você não vai sobreviver ao abraço por muito tempo. Saber como acompanhar e gravar as suas despesas e rendimentos é importante para sobreviver, e para prosperar. Mas mais do que isso, os princípios de contabilidade aplicam-se mais amplamente a coisas como o tempo de rastreamento em um projecto ou de determinar se o valor de uma acção supera as despesas em dinheiro, tempo e esforço. É uma pena achar que a contabilidade básica não faz parte do currículo.